半日断食

断食と言う言葉を聞いたことがある人はたくさんいると思います。 胃腸を休めることで体調を整えたり、便秘を解消したり様々な効果を得ることができると言われています。 私が実際にやっているのは“半日断食”というものです。 初心者でも自宅で無理...