美容・健康

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ノルディックウォーキングを初めて体験!運動不足の人には最適です。

以前から気になっていた“ノルディックウォーキング”を体験してきました。 体力をつけるため、数年前からウォーキングを始めていましたが、短時間&たまにしかできないウォーキングではなかなか体力もついていませんでした。 高齢者向けのウォーキ...
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いつもは眠れるのに今日は目が冴えてるそんな時にはこれ!

春眠暁を覚えずという言葉がありますが、よく眠れる私。いつも布団に入ればすぐに夢の中へ行けます。 それでもたまには眠れない時もあります。そんな時は体をリラックス。心もリラックスして安心して眠りにつくことができます。 実践機会は少ないで...
美容・健康

体臭対策に酢を使ってみたら臭いが軽減できました。

酢で体臭対策をしてみませんか? 酢には“クエン酸”が含まれていますが、そのクエン酸には殺菌効果が含まれています。 雑菌の繁殖を防ぐ効果を期待できます。 そこで殺菌効果を体臭対策として利用してみたいと思います。 試してみたのは...
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アラフォー女性の見た目改革を実践中!

少し前に言われた超落ち込んだ一言 『〇〇歳くらいか?』〇〇は私の実年齢よりもかなり上でした・・・。 自覚はあったけど、そこまでかとかなり落ち込みました。地味顔だし、眼鏡かけてるし、メイク薄いし、服も地味。 他人に言われたことでショ...
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半日断食!メリットがたくさん効果もバッチリです。

断食と言う言葉を聞いたことがある人はたくさんいると思います。 胃腸を休めることで体調を整えたり、便秘を解消したり様々な効果を得ることができると言われています。 私が実際にやっているのは“半日断食”というものです。 初心者でも自宅で無理...
美容・健康

疲れ目放置は体調不良になるのでマッサージで早めに解消しましょう。

日常的にパソコンを使う機会が増え、スマートフォンの普及により家でもずっとブルーライトを見つめる生活週間が定着してきました。 ずっと見ていることは“目”に大きな影響があるのは分かっているけど、便利だからとついつい使ってしまいます。 現在、...
美容・健康

冷え取り靴下は長く使えばコスパも良いし、体質も改善できます。

女性にとって天敵の“体の冷え” 私もずっと冷え性に悩んでいます。悩んでいるだけでは何も解決しないので どんな対策ができるのか調べてみて気になったのが“冷え取り靴下”を履くことでした。 気になったらとりあえずやってみたいというのが私の性...
子ども

耳掃除をしてもらいに耳鼻科に行ってみたらごっそり取れた。

息子の耳垢はすぐに奥に詰まってしまいます。幼少期にも何度か耳鼻科でお世話になりました。 中学生になった今、また耳が聞こえにくいと言われ、難聴だったら大変だと思い、 3時間待ちの耳鼻科に行ってきました。 待つことはそれほど苦にならない私...
美容・健康

白湯ダイエットは効果ないって本当?

知人から簡単でお財布に優しいダイエット方法を教えてもらいまいした。 それは『白湯ダイエット』です。 白湯ダイエットとは、白湯(さゆ)を飲むだけです。 そもそも白湯とは何かというと、ぬるいお湯です。 湯冷ましと言われる事もあります...
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ポケモンGOをお供にウォーキングを続けてみよう

ウォーキング&ポケモンGOで季節を感じよう 毎年、受けている健康診断。 ある年、血液検査をしてもらった時に貧血を起こして 倒れそうになりました。 その年の血液検査は受けられなかったので いつもかかっている内科で受けることにしま...
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